延年益寿食玉泉

玉泉，即口中的唾液。古代食玉泉的方法常用的有两种。一是单食法，二是配合气功导引服食法。前者简便易学，即以舌舔上腭，漱口中唾液，使其渐盈满满口，灌至舌根，然后分3次咽下去，如此三度九咽。吞津的时间应在朝旦未起身之时为好。我就学这种方法，一练就是10年，以前的胃肠疾病和牙痛现在都好多了。唐代名医孙思邈在...

天生丽质风度好苦中寓乐青春留

著名电影艺术家秦怡今年已80岁了，但人们总是很难准确地猜出她的实际年龄。这除了她天生的丽质和作为一个艺术家所特有的风韵带给她的青春魅力外，，与她那苦中寓乐的生活信条和动中取静的生活习惯是分不开的。在秦怡的艺术生涯中，她塑造的大多是命运坎坷、生活艰难的女性形象。秦怡的生活、工作，也都与艰苦与曲折结了缘...

聊天，让心灵年轻

老年人常常爱在一起聊天，你可不要把聊天看成是老年人在打发时间，这是非常有益于健康的一种活动。聊天不仅与同代人聊，还要多接触青年人，经常和和儿孙们逗乐，这样会使老年人心态年轻，童心永存，有益健康长寿。据医学专家研究分析，人首先从大脑开始老起，脑细胞和脑容量减少，造成记忆力下降、反应迟钝、思维混乱、语言...

我的作息时间表

在我家卧室门后，贴有一张作息时间表，表上写着一行字：生命在于运动。内容如下：6∶00：起床。6∶10：洗漱。6∶30：半小时爬楼梯或户外运动。7∶∶00：早餐。7∶30：家务劳动，扫地、拖地、浇花等。9∶00：看报、看电视或自己安排。12∶00：做中饭。13∶00：午休。14∶00：家务劳动，洗澡、...

老年保健要诀

1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、...

加强自我保健　预防老年痴呆

提起老年痴呆症，相信许多人已不再陌生。美国前总统里根便是一个最典型的例子：在20世纪90年代初，里根就有记忆下降的征兆，时常忘记刚刚说过的话。有一次聊天时他女儿说起里根演过的一个电影角色，里根却怎么也想不起来。不出一年，里根就被诊断为老年痴呆，并且已过了疾病的早期。最后，他除了认识夫人南希外，谁也不...

中老年常见病防治：前列腺增生

前列腺增生症也叫前列腺肥大，是老年男性下尿道梗阻的常见病。前列腺增生病变起源于后尿道粘膜下前列腺中叶和两侧叶的腺体组织。一般在50岁以上男性更年期开始时，逐渐开始发病。由于生活水平逐渐提高，老年人和高龄老人的增多，前列腺增生症发病率也相应增高。发病率最高的年龄段在60-70岁。引起前列腺肥大的原因，...

中老年人常吃蔬菜可以减少前列腺肥大的风险

良性前列腺肥大在老年人中比较普遍。不会致癌，但会影响排尿。2007年二月刊发表的一项研究表明:吃蔬菜可能减少良性前列腺肥大的风险。研究者,美国约翰霍普金斯布隆伯格公共卫生学院Rohrmann医学博士等对平均年龄51岁的32,000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬...

老人饮食的11个一点

老人对膳食应有自己的特殊要求。有助于健康长寿的膳食原则可以参考以下12点：数量少一点：进食量比年轻时减少10%~15%左右。质量好一点：多吃优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、大豆为佳。蔬菜多一点：蔬菜可保护心血管并防癌，每天吃不少于250克的蔬菜。菜要淡一点：盐多会加重肾负担，一日食盐量应控制在6克以...

老年人忆旧心理详细分析

有道是“好汉不提当年勇”。然而，在现实生活中总有一些人爱提当年勇，并喜欢对人叙说自己过去取得的成绩及如何能干。心理学家将这种心理现象称之为“回归心理”，即迷恋过去，喜欢沉浸于过去的回忆之中，认为过去比现在要美好。一般来说，两类人容易有回归心理：生活中的不得志者和老年人。前者因对自己的处境不满而又无能...

老人频频打哈欠须警惕

老人频频打哈欠须警惕或是缺血性脑中风前兆众所周知，一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。大约有70%～80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象...

口腔的“小毛病”不能忽视

牙龈出血是口腔疾病和身体其他疾病的一个临床表现，因为没有什么痛苦，常常被忽视。牙龈出血分为被动性出血和主动性出血两类。被动性出血，常见于慢性牙龈炎和牙周炎。正常牙龈呈粉红色，质地坚韧，牙龈缘紧紧地包绕着牙齿的颈部，患牙周疾病时，牙龈的颜色就会变成鲜红或暗红色，牙龈出现水肿，甚至可像海绵一样松软，牙龈...

如何轻松应对老年人尿失禁问题

上海的张女士今年65岁，默默忍受尿失禁的痛苦有10年了。每天都谨慎小心，既不敢放声大笑，也不能外出运动，打喷嚏、咳嗽也尽量忍着，生怕一不小心就会湿了裤子。“医生说做手术也不能彻底根除还可能有并发症，还是选择风险小的方式吧。所以我一直用卫生巾或婴儿尿片，但还是经常漏出来，真尴尬。近几年我都不敢出门了。...

老人鞋跟以2厘米为宜

解放军305医院老年病科王凯主任提醒，老年人最好选择松软带后跟的鞋，鞋跟高度以2厘米为宜。略带后跟的鞋更符合老年人脚部的特点。老年人随着年龄的增长，足部肌肉、韧带会出现退化，肌肉的力量会随之减弱，足弓的弹性逐步丧失，如果鞋跟不够2厘米，脚着地的瞬间全身体重过多地作用在后跟，走路多了，上传的冲力可能会...

老人晚上捶背睡得香

虽说失眠不是老人的专利，但大半老人睡不好也是事实。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任为此建议，老人不妨每晚捶捶背再睡。刘征堂说，捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。当老人腰酸背痛、肌肉紧张时，捶捶背不仅有利于肌肉放松，还能缓解疲劳，安定情绪，进而促进睡眠。捶背可采用拍法...

气候反常老人当防中风

昨日，记者从医院了解到，由于近段时间气候反常，突发中风的老年人特别多。该院专家提醒市民，春天一定要注意预防中风，特别是中老年人更要注意。该专家介绍，春天是万物复苏的季节，也是各类疾病的多发季节，特别是早春，由于早晚温差大、温度变化快，因而容易诱发各种心脑血管疾病，中风就是其中一种。这段时间忽冷忽热，...

叙利亚125岁老寿星去世 育有后代187人

叙利亚北部哈塞克省萨阿迪亚村老人奥斯曼·易卜拉欣30日去世，享年125岁，育有后代187人。据叙通社30日报道，易卜拉欣的一个儿子穆罕默德说，根据身份证，他的父亲出生于1885年，生前记忆力、视力和听力都很好，从不吸烟。出生于1936年的穆罕默德说，他的父亲一共有10个子女、66个孙辈、98个重孙辈...

“寿”字写法之最

家住贵阳市乌当区的72岁老人王凤成，用20多年时间查阅我国历史上的各种字典，收集整理历代书法家对“寿”字的写法，经过自己潜心研究，成功将20008个不同类型的“寿”字，写在长达208米，宽1.3米的纸上。今年5月，上海大世界基尼斯总部确认王凤成的“寿”字写法为世界之最。万寿长卷208米昨日中午，王凤...

格鲁吉亚130岁老妇成全球最老寿星

格鲁吉亚官员9日表示，一名生于1880年的格鲁吉亚妇女是世界上最长寿的人，格鲁吉亚政府近期将为她申请吉尼斯世界纪录。格鲁吉亚司法部公民注册局局长乔治·瓦什亚兹9日在接受媒体采访时表示，有官方的文件证明这位名叫安提萨·克维查瓦的老妇生于19世纪。今年7月8日，克维查瓦老人将庆祝自己的130岁生日。能与...

99岁老人成世界上年纪最大的离婚者

据英国《每日邮报》29日报道，一对意大利夫妇即将成为世界上年纪最大的离婚者。今年99岁的丈夫打算和他96岁的妻子结束婚姻关系。这对意大利夫妇已经结婚77年，丈夫安东尼奥99岁，妻子罗莎96岁。安东尼奥圣诞节前夕在抽屉找东西时，突然发现妻子曾在20世纪40年代有过一段婚外情。尽管已过去数十年，但他立刻...

世界上最老的寿星已达135岁高龄

据新华社电根据吉尼斯世界纪录，目前世界上最长寿的老人是现年115岁的美国印第安纳州老妇埃德娜·帕克，然而阿联酋媒体日前披露，生活在阿布扎比酋长国艾因市的当地老翁纳什尔·艾尔·哈兹里才是世界上最长寿的老人，因为他的身份证显示，他今年已经135岁高龄！据哈兹里的孙子称，他们正在计划向吉尼斯总部提交破纪录...

美国91岁老妇成全世界最高龄的瑜珈老师

美国一名老妇伯妮斯贝茨虽然已有91岁高龄，但她的身体比年轻人还要柔软。近日，贝茨获得吉尼斯世界纪录认证，成为全世界最高龄的瑜珈老师。贝茨50年前开始练瑜伽，如今已成为曾祖母的她还在教授课程。贝茨每星期都要授课一次，而学生全都比她年轻。贝茨信奉温和的瑜伽运动，不需要流汗，也不需要过度伸展。医生表示，瑜...

美国婚龄最长夫妇携手78载

美国“世界婚姻组织”认证威尔伯·法伊斯和特蕾莎·法伊斯夫妇为美国婚龄最长的夫妇，婚龄已有78年。这一组织定于2月11日向两人颁发相关证书。当选颇感意外法伊斯夫妇住在内华达州拉斯维加斯，丈夫威尔伯现年100岁，妻子特蕾莎96岁。两人1930年相识于伊利诺伊州森特勒利亚一个旱冰场，用威尔伯的话说是“一见...

九旬老人成英国最年长铁人三项选手

三项全能运动又称铁人三项，是考验选手耐力的体育项目。英国九旬老翁阿瑟吉尔伯特自68岁开始参加铁人三项比赛至今，是英国最年长的“铁人”选手。吉尔伯特出生于1921年，住在萨默塞特郡伯纳姆，曾是直升机机械师。他从年轻时起就对跑步情有独钟，自上世纪70年代开始参加跑步比赛。1989年吉尔伯特68岁时首次参...

什么是空巢忧郁症

什么是空巢忧郁症空巢是指子女长大成年后从父母身边分离出去，只剩下老人独自生活的家庭。就像小鸟长大展翅高飞，巢穴中没有了待哺的雏鸟一样。空巢老人通常容易感觉孤独，很可能出现抑郁症状，这就是空巢忧郁症。空巢忧郁症-症状按理说父母辛勤操劳一生，完成了社会工作和养育子女的任务，是该轻松愉快地享受晚年生活的时...

老人缓解心理衰老的4个妙招

1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开...

夫妻白头到老讲究秘诀

执子之手，与子偕老。这是所有有幸结婚并相守一生的夫妻美好的愿望，如此浪漫的情境，其实只要在婚姻生活中注意一些细节，这并非不可能成为现实。下面就一起来看看夫妻白头偕老的秘诀吧！1.照顾患病的配偶配偶患病时，另一方往往感到照顾对方是一种负担，另外自己也可能生病。所以，双方在必要时应向外求助。生病的一方应...

3类常见噩梦的心理根源

恐怖的噩梦，是每一个人都有过的经历。英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示，如果让人们记录下来的话，一个人每月可能会做一两次噩梦。那么，人究竟为何会做噩梦？经常做噩梦又预示着哪些心理问题呢？噩梦一、梦到自己被鬼抓走你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝彩关怀，才透过鬼这种东西来引...

老人丧偶要如何调理心理？

俗话说：“少年夫妻老来伴”。在经过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊，两个人正应心手相携，安度幸福晚年的时候，倘若有一方“先走一步”，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤，甚至会丧失继续生活下去的信心和勇气。据心理专家分析，丧偶老人的精神世界，往往要经历三个...

长寿老人的6大心理特征

1、宽以待人长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。2、乐观豁达长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情...

老年夫妻也要懂得跟着感觉来亲热

美国有调查统计，性快乐不是年轻人的专利。中老年人若缺乏性爱，会导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，反而加速衰老。而且，年纪越大越需要性。从生理角度讲，性爱能扩张血管，促进血液循环，使肌肉和关节富有弹性。而即兴性爱是性情感交流的一串浪花。对风雨同舟数十载的夫妇来说，性生活体验已升华为性依恋和性...

人老后的五大显著优势

1.“老年人更快乐。”57岁的美国加州斯坦福大学心理学家、斯坦福长寿研究中心主任劳拉·卡斯藤森说，大多数性格乖戾的老年人年轻时脾气就不好，但衰老并不会将快乐之人变成整天闷闷不乐的人。研究表明，在步入老年的过程中，人们在情绪上变得更加稳定，更加知足。年轻时的生活充...

力荐一款老年人购物助行车

【产品特色】前后购物袋设计：逛街购物再也不用提重物了，本车之主土购物袋可承重20公斤，买菜逛街放置商品毫不费力。后置物袋则可放置饮料或随身杂物，方便银发族行走时取用。手把叁段式高度调整机制：适合不同的身高者使用。可折叠式设计：本体可折叠放进后车厢，让全家出游时，可以玩的更尽兴。车轮方向固定机制：在一...

老人冬季穿什么样的棉拖好？

冬季，于室内有暖气，有些老人冬天在家也不穿棉拖鞋。不过专家提醒，老人冬天最好穿保暖又有保护作用的棉拖鞋，如果不注意脚部保暖或者受外伤，都可能诱发疾病。专家指出，很多老年人有慢性病，有动脉硬化等问题。因此，出于保健目的，预防诱发疾病，老年人在冬季尤其要注意下肢保暖、避免外伤和皮肤炎症，最好穿柔软舒适的...

哪种材料的假牙适宜老人用?

>>>推荐：十大老人长寿秘决你知多少?装假牙的材料：一，固定义齿;1，铸造桥，2，烤瓷桥。二，种植牙。三，可摘式义齿;1，胶托。2，钢托。3，隐形义齿。一般都是根据当地的生活水平收费。这些比较适合60岁以上的中老年人安装。价格从上到下，由低到高，具体价格依据当地的生活水平而定。假牙如何清洁保养：正确...

老人在家穿什么样拖鞋好？

为了轻松和保持室内卫生，很多人从外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，换上一双宽松舒适的拖鞋。可是，对于那些已经七八十岁的老年人来说，宽松的拖鞋却很可能导致一些意外发生。究其原因，这要从拖鞋的特殊设计说起。老年医院医师认为，拖鞋宽松，鞋底一般都比脚掌长，老人穿起来，很难像绑在脚上的鞋子那么牢靠和跟...

因人而异选配助听器

张大爷今年快70岁了，近来，家人发现原本乐观开朗的他变了：有时沉默寡言，有时脾气暴躁，有意疏远别人。张大爷被女儿带到医院做健康体检，结果发现，张大爷听力损失较为严重，医生建议其配戴助听器。原来，近几年张大爷一直都有耳背的毛病，最近他的耳背加重了，经常听不清家人在说什么，这让他十分痛苦。像张大爷这样的...

老人车内“方便”好助手

老年人憋尿，由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，便会诱发尿潴留。这样，即使想排尿也排不出了，这会引起引起泌尿系统疾病，如尿路感染、膀胱炎、肾炎、神经受损等。憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心...

夏季选择老年人适合布鞋要谨慎

中医理论认为，有3条经脉是从足部开始走向腹部(脾经、肝经、肾经);还有3条经脉从头部开始走向足部(膀胱经、胆经、胃经)。另外，踝部以下有30个穴位，它们大多是主治范围比较广的重要穴位。老人由于足部本身韧带松弛、骨骼磨损、足底皮肤增厚、末梢神经不敏感等特征，可能出现一些不适的表现，因而更需要一种轻便、...

子女送给老人的礼品只能当摆设

晚辈们为老人准备了许多高科技产品，希望老人能将其其派上用场，让晚年生活更加丰富多彩，可惜老人不会用，还提心吊胆怕给弄坏了，恐怕到最后还是成了摆设。类似的遭遇很多老年人都想必遭遇过，麻烦不断，却又无可奈何。很多当晚辈将手机当礼物送给了老人，本想尽孝道，非但没讨老人欢心，反倒挨了一通训。原来上面的按键太...